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健常若年女性における月経周期が柔軟性と筋パフォーマンスに及ぼす影響

宮﨑, 学 筑波大学 DOI:10.15068/0002005658

2022.11.24

概要

近年、女性の社会進出の進展に伴い、女性アスリートのスポーツにおける活躍の場が広がっている。その結果、女性の月経周期による性ホルモンの変化が柔軟性や筋力、運動パフォーマンスに与える影響が注目され、広く議論されるようになった1)。そのなかでも、女性アスリートの傷害発生リスクと性ホルモンの関連については、多くの議論があり、特に前十字靭帯(anterior cruciate ligament;ACL)損傷に関する研究は注目されている。ACL損傷は変形性膝関節症の発症リスクを高め2)、社会的3)・経済的4)に大きな負担となることが明らかになっている。一方、女子アスリートのACL損傷の発生率は男子アスリートに比べて高く5,6)、70%は非接触型損傷であると報告されている7)。ACL損傷の主な危険因子として、内的因子(アライメント、解剖学的構造、生体力学的な男女差)と外的因子(競技特性、装具、環境)が挙げられており8,9)、これらが相互的に加わることで、外傷発生のリスクを高めることが示されている10)。女性アスリートにACL損傷が多い理由として、月経周期の変化や性ホルモンの影響が関与していることが指摘されている11)。月経周期がACL損傷に及ぼす影響に関する研究のシステマティックレビューでは、排卵期においてACL損傷のリスクが最も高いことが報告されており、この時期には損傷を避けるために注意を払う必要があることが指摘されている12)。さらに、月経周期とACL組織の関連性については、ヒトのACLにはエストロゲン受容体が存在することが報告されており13)、女性ホルモンがACLの組織構造に影響を与えることが報告されている14)。

 月経周期の中で大きな変動を示すのは卵胞ホルモン(エストロゲン)と黄体ホルモン(プロゲステロン)である。通常、月経周期は卵巣ホルモンの変動により、卵胞期(低エストロゲン、低プロゲステロン)、排卵期(高エストロゲン)、黄体期(高エストロゲン、高プロゲステロン)に分類される15)。こうした月経周期に伴う性ホルモンの変動は、基質代謝、心肺機能、体温調節、心理的要因などを介して運動能力やパフォーマンスに影響を及ぼす可能性が考えられている16)。加えて、月経周期における性ホルモンの変動は、スポーツ傷害の発生率を変化させる可能性も考えられる。

 柔軟性の向上と膝の過伸展は、ACL損傷のリスクを高めることが示唆されている。これまでの研究においてACL損傷とハムストリングスの柔軟性との間に強い関連性が認められており、ハムストリングスの柔軟性が高いほどACLの損傷率が高いことが示されている17)。月経周期とACLの弛緩性に関するメタアナリシスでは、卵胞期に比べて排卵期に弛緩性が高まることが報告されている18)。しかしながら、膝前部の弛緩性とACL損傷の関連性については、これまでに十分なコンセンサスが得られていない19)。Bellらは、股関節屈曲可動域(range of motion;ROM)が月経後よりも排卵期に増加していることを報告しているが、この研究のサンプル数は少ないため(n=8)、ROM変化の要因までは明らかにされていない20)。柔軟性の指標として主に用いられるROMには、スティフネスだけでなく、伸張刺激の痛みの閾値を反映した受動的トルクの変化も含まれる21)。ROMの最終可動域で得られる受動的トルクの値は、対象者が耐えられる最大の伸張した感覚であり、伸張刺激に対する痛み閾値と関連していると考えられている22)。プロゲステロンには疼痛抑制効果があることが報告されているため、プロゲステロンが高い黄体期には、痛みの閾値を上げることがROMを増加要因になる可能性が考えられる。しかしながら、月経周期におけるハムストリングスの柔軟性の経時的変化を詳細に調べた研究は報告されておらず、臨床応用に向けた十分な科学的エビデンスが蓄積されていないのが現状である。

 ACL損傷の予防において、ハムストリングスの収縮は大腿四頭筋の収縮による脛骨の前方移動を抑制するために重要とされている23)。ハムストリングスの最大筋力(等速性収縮)に対する月経周期の影響を検討した先行研究では、月経周期が最大筋力に影響しないことが示されている一方で24)、卵胞期に筋力が低下することを示した報告もあり25)、十分なコンセンサスが得られていない。その主な理由として、排卵日の違い、体温の二相性、月経前不快気分障害(premenstrual dysphoric disorder;PMDD)などの月経症状を考慮していないことが考えられる。

 月経周期と膝関節の弛緩性や筋パフォーマンスついて検討した報告は散見されるが、対象者が月経異常を含んでいる場合も多く、排卵日の特定や月経随伴症状の有無などを考慮した研究が少ないのが現状である。さらに、月経周期における柔軟性や筋パフォーマンスの経時的な変化を同時に評価した報告はない。これらのことから、本研究では健常な若年女性における月経周期が柔軟性および筋パフォーマンスに与える影響を検討し、月経周期における柔軟性の変化と筋パフォーマンスとの関連性を明らかにすることを目的とした。

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